圣莫尼卡海滩一日游完整攻略2026

圣莫尼卡（Santa Monica）是洛杉矶最受欢迎的海滩目的地，也是许多人对"加州生活方式"最直观的第一印象——棕榈树、蓝天、海浪、沿岸自行车道，以及那座有过山车的标志性码头。

但很多人来到圣莫尼卡只是"在海边走了走"，错过了这里最值得花时间的角落。这篇攻略告诉你：一天时间怎么把圣莫尼卡玩得完整、高效，从几点出发、怎么停车省钱、码头和第三街步行街怎么搭配游览，到哪里吃最值、sunset时分去哪里拍最美的光线。全文约4500字，建议出发前通读一遍。

行前快速参考：5个关键数字

• 免费：圣莫尼卡海滩本身完全免费，全年开放，无需任何门票
• $3起：Big Blue Bus公交车起步票价，从洛杉矶多个区域直达圣莫尼卡，停车费最高$40/天的对比下性价比极高
• 1.5英里：圣莫尼卡码头到威尼斯海滩步行长度，沿海滩走完约35分钟，是最受推荐的串联路线
• 提前1小时：日落前1小时到达码头或Palisades Park，是一天中光线最好、拍照最值的时段
• 周四18:00：圣莫尼卡农贸市场（Main Street Farmers Market）开市时间，当地人买菜兼吃小吃的真实生活场景

一、圣莫尼卡核心景点详细攻略

景点1：圣莫尼卡码头（Santa Monica Pier）

必去指数：★★★★★　　类型：地标码头 + 游乐设施　　门票：码头免费，游乐设施另计

圣莫尼卡码头建于1909年，是美国最古老的游乐码头之一，也是美国66号公路西端终点——码头尽头立着一块蓝色标牌"Route 66 End of the Trail"，是公路旅行爱好者的朝圣地。

码头上的Pacific Park游乐园有一座小型过山车和摩天轮，摩天轮是全球第一座太阳能驱动的摩天轮，夜间灯光效果出色。游乐设施按项目单独计费，摩天轮约$5/次，适合有孩子或想感受老派海边游乐氛围的旅行者。

实用细节：

• 码头开放时间：全天开放，24小时（游乐园营业时间另行查看官网，夏季通常10:00 23:00）
• 游乐园门票：单次按项目付费，无须购整日票；摩天轮约$5，过山车约$6
• 最佳游览时间：傍晚16:00后到日落，码头灯光与海面反光同时出现，是圣莫尼卡最上镜的时段
• 拍照位置：从海滩沙地向北仰拍码头全景，或站在码头末端回望洛杉矶海岸线
• 注意：周末人非常多，若要安静游览建议工作日早晨10:00前到达

景点2：圣莫尼卡海滩（Santa Monica Beach）

必去指数：★★★★★　　类型：城市海滩　　门票：免费

圣莫尼卡海滩宽约100米，沙质细腻洁白，水温常年偏凉（夏季约18 22°C），不适合长时间游泳，但非常适合沿岸漫步、晒太阳和观察加州本地人的休闲方式——沙滩排球、健身器械区、冲浪者在岸边整理装备，构成真实的加州日常画面。

分区说明：

• 码头以北：更宁静，家庭和当地居民多，停车场入口集中在这一段
• 码头附近：人流最密集，游客、街头艺人、小贩混杂，热闹但嘈杂
• 码头以南至威尼斯海滩：逐渐过渡到威尼斯海滩的街头文化氛围，适合沿海边步行探索

关于游泳：

圣莫尼卡海滩设有救生员（夏季全天驻守），但太平洋水流较强，加上水温偏低，建议非冲浪者不要独自游入深水区。戏水、踩海浪完全没有问题。

景点3：自行车道（The Marvin Braude Bike Trail）

必去指数：★★★★★　　类型：户外休闲　　门票：免费（租车另计）

圣莫尼卡至威尼斯海滩段是洛杉矶最经典的海岸自行车道，沿太平洋海岸线铺设，全程约22英里（约35公里），但多数游客只骑圣莫尼卡至威尼斯海滩这段（约3英里，单程约30分钟），骑完后步行或打车返回。

租车选择：

• Bike Center（码头附近）：价格约$15/小时或$35/天，提供普通自行车、电动车和双人协力车
• Bird/Lime电动滑板车：App扫码解锁，按分钟计费，适合短距离快速移动，注意不能在沙滩上骑行
• Citi Bike共享单车：洛杉矶部分区域有布点，骑行前在App确认归还点位置

骑行建议：

• 单程骑至威尼斯海滩，参观肌肉海滩（Muscle Beach）和威尼斯海滩涂鸦墙后，步行或打车返回圣莫尼卡
• 早晨09:00前人少路宽，骑行最舒适；正午过后游客增多，注意行人

景点4：第三街步行街（Third Street Promenade）

必去指数：★★★★☆　　类型：购物 + 街头文化　　门票：免费

第三街步行街是圣莫尼卡最重要的商业和文化中心，禁止机动车通行的步行街上有约100家商店、餐厅和影院，同时聚集着洛杉矶水准最高的街头艺人——你可能会遇到专业流行歌手、爵士乐队或默剧表演者，质量远超普通街头艺人。

实用细节：

• 营业时间：各店铺不同，通常10:00 21:00（餐厅更晚），全年无休
• 位置：距海滩步行约5 8分钟，在Ocean Ave向东步行至第三街
• 购物建议：H&M、Zara、Urban Outfitters等主流品牌均有门店，但圣莫尼卡的独立设计师小店和本地品牌更值得逛，集中在步行街南段
• 街头表演：周末15:00 20:00是表演者最密集的时段，带小孩来非常适合

景点5：Palisades Park（悬崖公园）

必去指数：★★★★☆　　类型：景观公园　　门票：免费

Palisades Park是圣莫尼卡最容易被忽略的景点之一。这座狭长的公园建在紧邻海边的悬崖顶端，沿Ocean Avenue延伸约1英里，园内棕榈树笔直高耸，视野向西完全开阔，可俯瞰整个圣莫尼卡湾和太平洋海岸线。

为什么值得专程来：

日落时分站在这里，西边是燃烧的橙红色天空和太平洋，东边是圣莫尼卡城市街道和棕榈树剪影，这个角度是圣莫尼卡最值得拍照的位置，远比挤在码头上拍要好。且这里几乎没有专程来的游客，多为当地人遛狗和晨跑。

• 最佳时间：日落前45分钟到达，全程免费，无需任何规划
• 位置：Ocean Avenue与Colorado Avenue交叉口附近即可进入，就在码头正上方

景点6：威尼斯海滩（Venice Beach）

必去指数：★★★★☆　　类型：街头文化 + 海滩　　门票：免费

威尼斯海滩严格来说不属于圣莫尼卡，但两者相距步行35分钟或骑车15分钟，绝大多数游客会把两者合并成一个半日行程。威尼斯海滩的核心吸引力是与圣莫尼卡完全不同的街头氛围：涂鸦墙艺术、纹身店、嬉皮文化遗风、肌肉海滩（Muscle Beach）露天健身区，以及聚集在Ocean Front Walk上的街头艺人和摊贩。

必看亮点：

• 肌肉海滩（Muscle Beach）：免费观看健美运动员训练的露天健身场地，从1930年代延续至今，每天都有人在此锻炼
• 涂鸦墙（Venice Beach Murals）：Ocean Front Walk沿线有多面涂鸦壁画，其中包含名人肖像和加州文化主题，适合拍照
• Abbot Kinney Boulevard：威尼斯海滩内陆1英里的精品街道，集中了洛杉矶最有个性的独立餐厅、咖啡馆和设计师店，被媒体称为"全美最酷的街道之一"

二、圣莫尼卡一日游完整行程安排

以下行程按地理位置设计，减少来回折返，步行量控制在合理范围内。

上午：海滩 + 码头

• 09:00 从停车场或公交下车后，步行进入Palisades Park，俯瞰整个圣莫尼卡湾，感受早晨安静的海岸线（约20分钟）
• 09:30 走下台阶至海滩，沿沙滩南行至码头，光线清晨最柔和，沙滩上人极少，是拍照最佳时段
• 10:00 圣莫尼卡码头：看66号公路终点标牌，码头尽头眺望海景，有孩子的可乘坐游乐设施（约45分钟）
• 11:00 租自行车，沿海岸自行车道骑行至威尼斯海滩（约30分钟），参观肌肉海滩和涂鸦墙

午餐：威尼斯海滩或返回圣莫尼卡

• 12:30 在Abbot Kinney Boulevard选择午餐餐厅（推荐选项见下方餐饮推荐），享受轻松加州午餐
• 14:00 步行或打车返回圣莫尼卡（Uber约$8 12）

下午：第三街步行街 + 自由时间

• 14:30 第三街步行街漫步购物，观看街头表演（约1.5小时）
• 16:00 休息补充饮品，推荐在步行街附近的Blue Bottle Coffee或Verve Coffee喝杯精品咖啡
• 16:30 返回海滩，在沙滩上放松，或前往Palisades Park等待日落

傍晚：日落黄金时段

• 日落前1小时 前往Palisades Park或码头，选好位置等待日落
• 日落后 码头灯光亮起，在码头或附近餐厅用晚餐，结束一天行程

三、圣莫尼卡餐饮推荐

早午餐选择

Eggslut（圣莫尼卡农贸市场分店）

• 类型：加州式早午餐
• 招牌：Slut（蒸蛋配薯泥）、Fairfax三明治（炒蛋+焦糖洋葱+芥末）
• 人均：$18 25，周末排队30 45分钟，建议09:30前到达
• 位置：圣莫尼卡农贸市场内，Arizona Ave & 2nd St

Gjusta（威尼斯海滩附近）

• 类型：烘焙 + 熟食
• 招牌：现烤面包、烟熏鱼和各类熟食
• 人均：$15 22，非常受本地人认可，装修工业风
• 位置：Abbot Kinney Boulevard附近，Westminster Ave 320号

午餐 / 便餐选择

Tacos Por Favor

• 类型：正宗墨西哥餐厅（非Tex-Mex）
• 招牌：炸鱼玉米饼（Fish Taco）、黑豆饭
• 人均：$10 16，当地上班族午餐首选
• 位置：Olympic Blvd，距第三街步行约10分钟

Sweetgreen

• 类型：健康沙拉快餐连锁，加州本地品牌
• 招牌：Harvest Bowl（烤红薯+鸡肉+苹果片）
• 人均：$14 18，适合快速用餐且想吃得清爽的旅行者
• 位置：第三街步行街多处有门店

晚餐选择

Ocean & Vine（Loews Santa Monica Beach Hotel内）

• 类型：加州海鲜料理
• 特色：可直接欣赏海景，适合纪念日或特别场合
• 人均：$50 80，建议提前订座
• 位置：Loews Santa Monica Beach Hotel, 1700 Ocean Ave

Tar & Roses

• 类型：木炭烤炉地中海风格小馆
• 招牌：章鱼沙拉、木烤猪颈肉
• 人均：$35 55，当地米其林推荐餐厅，适合对餐饮有要求的旅行者
• 位置：Channel Rd, 602号

四、交通与停车详细说明

从洛杉矶市区如何到圣莫尼卡

地铁 + 步行（推荐）

洛杉矶Metro Expo Line（E线）直达圣莫尼卡Downtown Station，全程约50分钟（从市中心Union Station出发），票价$1.75单程。下车后步行至第三街步行街约5分钟，至海滩约12分钟。这是避开停车难题的最佳方案，尤其周末。

Big Blue Bus（圣莫尼卡本地公交）

圣莫尼卡有自己的公交系统Big Blue Bus，从洛杉矶多个方向均有线路汇入，票价$1.25 $3，路线覆盖UCLA、西好莱坞、洛杉矶国际机场（LAX）等地。App下载：BBBus。

自驾

• 从好莱坞出发：走Santa Monica Blvd（约30 45分钟，交通畅通时）
• 从比弗利山出发：走Wilshire Blvd直达海边（约20分钟）
• 从LAX出发：约20 30分钟，无高速，走Lincoln Blvd

停车说明（自驾必看）

圣莫尼卡停车费在洛杉矶属于较高水平，但有几个省钱选择：

停车建议： 工作日停车比周末便宜30% 50%。如果不想花时间找停车位，Metro Expo Line是真正省心的选择。

五、圣莫尼卡旅游实用贴士

天气与着装

圣莫尼卡属于地中海气候，全年气温温和，但有一个重要特点：早晨常有"海雾"（June Gloom），即使夏季也可能阴沉到中午才放晴。

• 夏季（6 8月）：早晨约16 18°C，午后升至26°C左右；带一件薄外套，不要因为"去海边"就不带衣服
• 春秋（3 5月、9 11月）：最舒适的游览季，晴天多，气温20 25°C
• 冬季（12 2月）：海风大，气温约12 18°C，但晴天同样非常美，游客最少

防晒

加州紫外线强度超过大多数中国城市，即使阴天也要涂防晒。海滩上建议SPF50+，每2小时补涂一次。

安全提示

圣莫尼卡整体安全，但需注意：

• 威尼斯海滩Ocean Front Walk一带有较多无家可归者，夜间独行建议注意周围环境，不要掏出贵重物品
• 海滩沙滩上不要让贵重物品（手机、钱包）无人看管
• 游泳前注意海滩上是否有红旗警告（Red Flag = 禁止下水）

网络与通讯

T-Mobile在圣莫尼卡覆盖稳定，码头和海滩沿线均有信号。第三街步行街多数咖啡馆提供免费WiFi。

六、门票与费用汇总（2026年参考）

一日游费用参考（两人）：

• 最低预算（公交 + 简餐 + 免费景点）：约$60 80/两人
• 中档（地铁 + 租自行车 + 正餐）：约$120 160/两人
• 舒适（自驾 + 码头停车 + 海景餐厅晚餐）：约$200 280/两人

七、常见问题解答（FAQ）

Q1：圣莫尼卡海滩和威尼斯海滩必须两个都去吗？

如果时间只有半天，优先选圣莫尼卡：码头、海滩、Palisades Park三个亮点集中，步行即可串联，体验更完整。威尼斯海滩的街头文化氛围独特，但更适合有整天时间且对街头艺术感兴趣的旅行者。两者合并的最高效方式是：圣莫尼卡→骑自行车至威尼斯→步行Abbot Kinney午餐→打车返回，总计约5 6小时。

Q2：圣莫尼卡适合一个人去吗？

完全适合。圣莫尼卡本身氛围轻松，单人旅行者在这里非常常见。第三街步行街、咖啡馆、海滩漫步都是一个人也舒适的活动。需要注意的是夜晚威尼斯海滩一带，单人夜间游览建议注意周围环境。

Q3：圣莫尼卡几点去最好？

如果目的是拍照，早晨09:00前人最少、光线最柔和，是拍海滩和码头的最佳时段。如果目的是体验氛围和街头文化，周末午后14:00 18:00人气最旺，街头艺人最多。如果目的是看日落，日落前1小时前往Palisades Park是最完美的选择。

Q4：从洛杉矶市区开车去圣莫尼卡要多久？

取决于出发地和时间。从好莱坞或市中心出发，交通畅通时约30分钟；但洛杉矶交通拥堵，高峰期（工作日07:00 09:00和17:00 19:00）可能需要1小时以上。周末中午后出发通常较顺畅。地铁Expo线全程约50分钟且不受堵车影响，是时间更可控的选择。

Q5：圣莫尼卡有什么适合带小孩去的活动？

非常适合亲子游。码头游乐园（过山车、摩天轮）、海滩戏水、租协力车骑行自行车道是三个最受孩子欢迎的活动。美国自然历史博物馆（AMNH）在洛杉矶市中心有分馆，如果行程允许可半天圣莫尼卡+半天自然历史博物馆，全天活动丰富不重复。

懒人必看：跟团游是更好的选择吗？

圣莫尼卡景点集中、交通相对便利，自由行难度不高。但以下几种情况参团会更省心：

一是不会开车且不熟悉洛杉矶公交系统——洛杉矶的公交覆盖有限，从某些住宿地点到圣莫尼卡换乘较复杂，参团直接解决交通问题。二是时间只有一天且想同时覆盖洛杉矶多个景点——很多洛杉矶一日游团型会把圣莫尼卡与好莱坞、比弗利山合并，单日游览密度更高。三是第一次来美国、语言有顾虑——中文导游现场处理突发情况和问题效率更高。

热门团型推荐

参团 vs 自由行：直接给结论

选参团如果你是：

• 第一次来美国，不熟悉本地交通和英语沟通
• 时间只有1 2天，想在洛杉矶同时覆盖多个景点
• 带老人或幼儿出行，减少自行安排的体力消耗

选自由行如果你是：

• 会开车或熟悉地铁出行，住在圣莫尼卡或交通便利的区域
• 希望按自己节奏游览，在喜欢的地方多停留

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总结：怎么把圣莫尼卡一日游玩出价值？

圣莫尼卡不是只有"在海边走走"这一种打开方式。关键是时间分配：

给不同旅行者的建议：

• 第一次来洛杉矶（半天）：码头+海滩+Palisades Park日落，三点串联步行完成，免费且高效，打好圣莫尼卡基础印象
• 完整一天：上述三点+威尼斯海滩骑行+第三街步行街+Abbot Kinney餐饮，把海滩文化和城市生活都体验一遍
• 亲子游：码头游乐园+海滩戏水+租协力车，午餐后到Third Street Promenade让孩子看街头表演，下午3点前收摊避开晚高峰
• 摄影爱好者：清晨09:00前的海滩空镜、日落前Palisades Park的全景剪影、威尼斯海滩涂鸦墙的色彩构图，是三个不能错过的光线时段

圣莫尼卡最好的状态，是放慢节奏——买一个冰淇淋，坐在码头边上看太阳落进太平洋，这才是加州给你准备的那种松弛感。